Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alter fördern

Sanfte und effektive Übungen – auch bei eingeschränkter Mobilität

Yoga ist auch im Alter und bei körperlichen Einschränkungen möglich – und macht sogar richtig Spaß! In dieser Fortbildung lernen Betreuungskräfte, wie sie mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen auf dem Stuhl die körperliche und geistige Gesundheit von Senior*innen fördern können.

Die Übungen sind ideal für Anfänger/innen und Wiedereinsteigerinnen im mittleren und höheren Alter. Sie stärken die Körpermitte, fördern die Beweglichkeit und verbessern Koordination, Kraft und Ausdauer – ganz ohne Überforderung.

Inhalte der Fortbildung

• Sanfte Yogaübungen im Sitzen: Vorbeugen, Seitbeugen, Rücken- und Rumpfstärkung
• Atemtechniken zur Entspannung und Aktivierung
• Individuelle Anpassung der Übungen an unterschiedliche Fähigkeiten
• Praktische Tipps für den Einsatz im Betreuungsalltag